Greek Yogurt With Honey And Walnuts In Hindi मैं एक और पांच मिनट में बनने वाली हेल्दी रेसिपी शेयर करने जा रही हूं। जो शहद,अखरोट और ग्रीक योगर्ट से बनाई जाती है। इस रेसिपी को आम तौर पर मुख्य भोजन के बाद स्वीट डिश के रूप में परोसा जाता है। लेकिन दिन के किसी भी समय इसका आनंद लिया जा सकता है। उदाहरण के लिए नाश्ता, या दिन, सुबह या शाम का नाश्ता कभी भी आप इसे खा सकते हैं।
आजकल बहुत से लोगों के पास समय बहुत कम रहता है। और उन्हें कुछ व्यंजनों को विस्तार से बनाने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है। इसलिए यह बहुत अच्छी झटपट बनने वाली रेसिपी है। इसके साथ -साथ यह हेल्दी भी है।और झटपट बन सकती है।मेरे पास ऐसी रेसिपी की एक लंबी सूची है। लेकिन मैंने बिल्कुल आसान, झटपट और हेल्दी रेसिपी को चुना है।
शहद और अखरोट के साथ ग्रीक योगर्ट की आज की रेसिपी पर आते हैं। मैं इसे 5 मिनट में तैयार होने वाली हेल्दी ग्रीक योगर्ट ब्रेकफास्ट बाउल कहती हूं।जहां मेरा ध्यान पूर्ण रूप से फलों और बीजों पर होता है। लेकिन यह उन सबसे हटकर सिर्फ 5 मिनट की रेसिपी है। इसमें आप सिर्फ अखरोट को शहद के साथ मिक्स कर रहे हैं और इसे ग्रीक योगर्ट में मिला रहे हैं।
इससे अच्छा और क्या हो सकता है कि आप अपने दिन की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर ग्रीक योगर्ट, शहद और अखरोट के साथ करें। और क्या मैं अखरोट के बारे में कहूं, ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और आवश्यक खनिज प्रदान करते हैं। यह रेसिपी हमारी सेहत और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद है।
आप अपनी पसंद के अनुसार इसमें अखरोट मिक्स कर सकते हैं। यानी आप अपने स्वाद के अनुसार अखरोट, कम या ज्यादा मिला सकते हैं और बेहतर टेस्ट के लिए एक चुटकी दालचीनी भी मिला सकते हैं। अगर आपको दालचीनी पसंद नहीं है तो कोई जबरदस्ती नहीं हैं आप इसे न डालें। मैं हमेशा फुल फैट दही का उपयोग करती हूं, वास्तव में, मैं इसे घर पर ही बनाती हूं।
मेरे पति और बच्चे को भी यह बहुत पसन्द है।आप चाहें तो लो फैट दही का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।और इसके इलावा आपके पास वनीला एसेंस का भी विकल्प हैंI आप चाहें तो ½ टीस्पून वनीला एसेंस भी इस्तेमाल कर सकते हैंI
शहद और अखरोट के साथ ग्रीक योगर्ट बनाने के लिए सामग्री।
- 1 कप ग्रीक योगर्ट
- 2 बड़े चम्मच शहद
- 1/4 कप अखरोट
- एक चुटकी दालचीनी
- 1/2 चम्मच वनीला एसेंस (vikalp)
बनाने की विधि।
1-अखरोट को पैन में धीमी आंच पर या ओवन में 2 या 3 मिनट के लिए तब तक भूनें जब तक कि आप उन्हें थोड़ा भूरा या सुगंधित न देख लें।)
2-उसे ठंडा हो जाने दें।
3-इस बीच एक बाउल में ग्रीक योगर्ट और वनीला एसेंस डालकर अच्छे से मिलाएं।
4-अखरोट और शहद को एक साथ कोट करें।
5-अब ग्रीक योगर्ट, अखरोट, शहद को एक साथ मिक्स कर लें
6-एक चुटकी दालचीनी छिड़कें और रेसिपी का आनंद लें।
FAQ
Q1. शहद और अखरोट के साथ ग्रीक योगर्ट
(Greek Yogurt With Honey and Walnuts) में हम लोग और भी नट्स डाल सकते हैं?
Ans: जी हां हम इसमें अखरोट के साथ बादाम और अलसी के दाने भी मिक्स कर सकते हैं।
Q2-क्या यह एक हेल्दी रेसिपी है?
Ans: हां यह एक प्रोटीन से भरपूर फाइबर युक्त रेसिपी है।
Q3-इस रेसिपी को बनाने में कितना समय लगता है?
Ans:इसे बनाने में केवल 5 मिनट लगते हैं।
Q4-इस रेसिपी को खाने का सबसे सही समय कौन सा है?
Ans:वैसे तो आप इसे कभी भी खा सकते हैं। परंतु इसको ब्रेकफास्ट में खाना सबसे अच्छा है।