अलसी मैं ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अलसी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होती है इसमें फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिससे हम आसानी से अपने पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त अलसी में एंटी ऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजन दोनों ही गुण होते हैं।