Watermelon Tarbuj Benefits Uses in Hindi Watermelon (Tarbuj) For Weight Loss आज हम ऐसे ही एक फल तरबूज की बात कर रहे हैं। जिसमें पानी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जिस तरबूज को हम सिर्फ फल समझकर खाते हैं ,असल में तो वह गुणों की खान है। पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है यह बात तो सभी लोग जानते हैं। सर्दियों की अपेक्षा हम गर्मियों में ज्यादा पानी पीते हैं। पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है। वैसे तो सर्दी हो या गर्मी हर मौसम में 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। आइए जानते हैं तरबूज के क्या-क्या फायदे हैं।
वजन घटाने में तरबूज कैसे मदद करता है। | Watermelon (Tarbuj) For Weight Loss.
वजन घटाने में तरबूज बहुत ही ज्यादा सहायक है। जिन लोगों का वजन अधिक है। वह गर्मियों में अपने आहार में तरबूज को शामिल कर अपना वजन कम कर सकते हैं। क्योंकि तरबूज में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है तथा कैलोरी कम होती है। इसे खाने से पेट भरा- भरा सा रहता है। जिससे हमें भूख कम लगती है। इसके साथ ही यह हमारे शरीर को डिटॉक्स भी रखता है क्योंकि इसमें पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए वजन कम करने में तरबूज सहायक है।
त्वचा के लिए तरबूज क्यों है फायदेमंद। | (Tarbuj) Watermelon For Skin.
जैसा कि हम पहले भी बात कर चुके हैं की तरबूज गुणों की खान है। यह हमारे पूरे शरीर के लिए ही फायदेमंद होता है। और यह हमारी त्वचा के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। तरबूज खाने से त्वचा में ताजगी और नमी बनी रहती है। तरबूज में विटामिन- ए और विटामिन -सी पाया जाता है जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है। तरबूज में लाइकोपीन पाया जाता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद है। इसलिए सेहतमंद और दमकती त्वचा पाने के लिए तरबूज का सेवन अवश्य करना चाहिए।
कब्ज की समस्या को तरबूज कैसे दूर करता है। | Watermelon (Tarbuj) For Constipation.
हमारे गलत खानपान की आदतों के कारण हमें कब्ज की शिकायत होती है। कब्ज की समस्या को दूर करने में तरबूज आपकी बहुत मदद कर सकता है। क्योंकि तरबूज में फाइबर और पानी जैसे पोषक तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।जो कि कब्ज की समस्या से आसानी से निजात दिला सकते हैं। तरबूज की तासीर ठंडी होती है जिससे कि यह पेट में होने वाली जलन को भी कम करता है।
तरबूज का सेवन हीट स्ट्रोक से बचाता है। | Watermelon (Tarbuj) For Heat Stroke.
हीट स्ट्रोक को लू लगना भी कहते हैं। इसमें गर्मी के कारण शरीर का तापमान बहुत बढ़ जाता है। लू लगने का कारण गर्मी में अधिक देरी तक रहना और तरल पदार्थों का सेवन कम करने से होता है। तरबूज में पानी की मात्रा अधिक पाई जाती है इसलिए इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं हो पाती है। शरीर में तरल पदार्थों की मात्रा बनी रहने से लू का प्रभाव ज्यादा नहीं पड़ता है। साथ ही तरबूज हाइपर्थर्मिया जैसी स्थिति से भी बचाता है। हाइपर्थर्मिया लू लगने से ज्यादा गंभीर स्थिति है। इसमें शरीर का तापमान 98.6 डिग्री फारेनहाइट हो जाता है। इसलिए गर्मियों में तरबूज खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।
हार्ट के लिए तरबूज के बीज क्यों है फायदेमंद। | Watermelon (Tarbuj) For Heart.
तरबूज के सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोका जा सकता है जो कि हार्ट प्रॉब्लम के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार है। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है उन्हें तरबूज के बीज को भी खाने में शामिल करना चाहिए। तरबूज के बीज में प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो नसों में खून के दबाव को कम करते हैं।इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। इसके साथ ही हार्ट संबंधित अन्य परेशानियों को भी कम करता है। रोज एक गिलास तरबूज का जूस पीने से उच्च रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
डिप्रेशन को दूर करने में तरबूज है सहायक। | Watermelon (Tarbuj) For Depression.
आजकल की बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान ऐसे बहुत से कारणों से डिप्रेशन की समस्या बढ़ती जा रही है। डिप्रेशन से पीड़ित लोगों में विटामिन- बी6 का स्तर कम होता है। और तरबूज में विटामिन -बी 6 की मात्रा अधिक होती है। यह एक आवश्यक पोषक तत्व है जोकि मन को शांति रखने में काफी मददगार है। इसके साथ ही इसमें विटामिन -सी भी पाया जाता है जो कि हारमोंस के संतुलन को भी बनाए रखता है।
तरबूज से सम्बन्धित कुछ सवालों के जबाब। FAQ About Watermelon (Tarbuj)
1. तरबूज खाने का सही समय क्या है?
कोई भी फल रात के समय नहीं खाना चाहिए। तरबूज खाने का सही समय दोपहर या सुबह का उपयुक्त माना जाता है।
2. तरबूज खाने का सही तरीका क्या है?
आप तरबूज को काटकर इस के छोटे-छोटे पीस बनाकर खा सकते हैं। इसके साथ ही आप तरबूज के टुकड़ों को मिक्सी में डालकर ग्राइंड कर उसका जूस बना कर भी पी सकते हैं। इस जूस में आप मिंट लीफ, काला नमक भी डाल सकते हैं यह गर्मियों में और भी ज्यादा फायदेमंद होगा। इसके साथ ही आप इसे सलाद के रूप में भी खा सकते हैं। तरबूज की तासीर ठंडी होती है इसलिए यह गर्मियों के लिए बहुत ही गुणकारी फल है। इसको खाने से आपकी स्किन चमकदार और जवां हो जाती है। तरबूज को खाने के साथ-साथ आप इसका फेस पैक भी बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं।
3. बेदाग त्वचा के लिए तरबूज का फेस पैक कैसे बनायें ?
इसके लिए आप एक छोटा टुकड़ा तरबूज का ले लीजिए और उसे मैश कर लीजिए। इसमें दो चम्मच दही डाल कर अच्छे से दोनों को मिक्स कर लीजिए, अब इसे अपने चेहरे पर लगा लीजिए 15 से 20 मिनट बाद चेहरा साफ पानी से धो लीजिए, असर आपको खुद ही ही दिख जायेगा।
4. टैनिंग को दूर करने के लिए तरबूज का फेस पैक कैसे बनायें?
ज्यादा देर धूप में रहने से हमारी त्वचा में टैनिंग हो जाती है। जो हमारी खूबसूरती को बिगाड़ती है। इसे दूर करने के लिए आप आधा कटोरी तरबूज का रस और आधा पका हुआ केला ले लीजिए। इन दोनों को अच्छे से मिक्स करके 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा लीजिए। इसके बाद साफ पानी से चेहरा धो लीजिए। इससे आपकी टैनिंग की प्रॉब्लम बहुत जल्दी ठीक हो जाएगी।
5. जवां स्किन के लिए तरबूज का फेस पैक कैसे बनायें?
आप अपनी स्किन को खूबसूरत और जवां रखने के लिए एक टुकड़ा तरबूज ले लीजिए उसे अच्छे से मैश कर लीजिए। अब इसमें आधा चम्मच शहद मिला दीजिए। अच्छे से दोनों को मिक्स करने के बाद 15 मिनट तक इसे चेहरे पर लगे रहने दीजिए।उसके बाद चेहरा साफ पानी से धो लीजिए रिजल्ट काफी असरदार होगा।
इसके साथ -साथ तरबूज को चेहरे पर रगड़ने से ब्लैकहेड्स भी हट जाते हैं।और साथ में चेहरे में निखार भी आता है। और चेहरे में होने वाली जलन भी कम होती है।
गर्मी के मौसम में तरबूज का सेवन करना आज से ही शरू कर दें, क्योंकि तरबूज में उपलब्ध मिनरल्स आपको गर्मी में केवल तरोताज़ा ही नही करता बल्कि आपकी सेहत की हर तरीके से देखभाल करता है। अपने सुझाव कमेंट या इ -मेल के माध्यम से साझा कर सकते है। धन्यवाद।