face glow tips in hindi for girl हम सभी लोग अपने चेहरे का बहुत ध्यान रखते हैं। खूबसूरत त्वचा किसे अच्छी नहीं लगती है सभी चाहते हैं कि हमारी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग हो। परंतु कई बार हम जानकारी के अभाव में अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा देते हैं। तो आइए आज बात करते हैं वह कौन-कौन सी चीजें हैं जो हमारी त्वचा की दुश्मन है।
1. आपकी त्वचा पर सीधा असर ,तेज धूप का ।
तेज धूप त्वचा को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाती है। तेज धूप की वजह से चेहरे पर झाइयां, झुर्रियां, पिगमेंटेशन और त्वचा का कैंसर तक होने का खतरा भी पनप सकता है। धूप में उपस्थित पराबैगनी बी किरणों को त्वचा के कैंसर के लिए जिम्मेदार माना जाता है। इसलिए कभी भी तेज धूप में बिना प्रोटैक्शन के ना निकलें। हमेशा सनस्क्रीन और छाते का प्रयोग करें।
2. बचें अत्यधिक स्क्रबिंग से, त्वचा को हो सकता है नुक्सान। | Skin Care kaise kare
आवश्यकता से अधिक स्क्रब करना भी त्वचा को बहुत नुकसान पहुंचाता है।अत्यधिक स्क्रब करने से स्किन पतली हो जाती है।और लाल रंग की हो जाती है। इसमें आसानी से दाग, धब्बे होने का खतरा बना रहता है। और पतली स्किन आसानी से डैमेज भी हो जाती है। इसलिए हफ्ते में सिर्फ दो बार ही स्क्रब करें।
3. त्वचा को अत्यधिक माइश्चराइज करना भी पढ़ सकता है भारी। | Skin Care Kaise Kare
चेहरे को अधिक माइश्चराइज करना भी त्वचा के लिए नुकसानदायक होता है। क्योंकि त्वचा में अधिक माइशचर होने से त्वचा में फुंसियां होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आवश्यकता से अधिक माइश्चराइजर का इस्तेमाल ना करें।
यह तो हम सभी जानते हैं कि तनाव होने से हमारा स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों खराब होते हैं। इसलिए तनाव को अपने जीवन से दूर रखें। तनाव लेने से कोई भी परेशानी का समाधान नहीं होता है। जब हम तनाव में होते हैं तब हमारे शरीर में एड्रेनलिन नामक हार्मोन रिलीज होता है।यह हार्मोन रक्त शिराओं में सिकुड़न पैदा करता है। इसलिए तनाव त्वचा के लिए बहुत नुकसानदायक है।
5. सिगरेट त्वचा के लिए है हानिकारक। | Healthy Skin Tips In Hindi.
धूम्रपान त्वचा के लिए बेहद नुकसानदायक है।धूम्रपान से त्वचा में ब्लड सरकुलेशन कम हो जाता है।सिगरेट पीने से त्वचा में विटामिन सी की कमी हो जाती है। और विटामिन सी त्वचा के पोषण के लिए बहुत जरूरी होता है। धूम्रपान करने से कम उम्र वाले भी अपनी उम्र से ज्यादा उम्र के दिखाई देते हैं।
6. त्वचा को नुक्सान, पूरी नींद ना लेना। | Healthy Skin Tips In Hindi.
अनिद्रा की समस्या स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों के लिए हानिकारक है। अनिद्रा के कारण इंसान चिड़चिड़ा और गुस्सैल प्रवृत्ति का हो जाता है।जिसका असर त्वचा पर साफ नजर आने लगता है। अनिद्रा के कारण आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स पड़ जाते हैं।चेहरे पर भी समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती है। इसलिए स्वास्थ्य व सौंदर्य दोनों के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है।
7. त्वचा के लिए है हानिकारक सौंदर्य प्रसाधनों का अत्यधिक प्रयोग।
आवश्यकता से अधिक सौन्दर्य प्रसाधनों के उपयोग से त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। हर समय चेहरे पर मेकअप ही नहीं लगे रहना देना चाहिए।कभी-कभी चेहरे को बिना मेकअप के भी छोड़ना चाहिए। जिससे त्वचा पूरी तरीके से सांस ले सके। ब्यूटी प्रोडक्ट्स में केमिकल मौजूद होते हैं। जो त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।
8. पानी कम पीना भी त्वचा पर पड़ेगा भारी।
चेहरे के लिए पानी एक वरदान है। इसलिए 10 से 12 गिलास पानी रोज जरूर पीना चाहिए। पानी कम पीने से त्वचा अपनी चमक खो देती है। और इंसान समय से पहले बूढ़ा नजर आता है। पानी पीने से हानिकारक टॉक्सिन शरीर से बाहर निकलते रहते हैं। और पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट भी रखता है। इसलिए पानी पीना स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों के लिए बहुत ही ज्यादा उपयोगी है। पानी पीने से कई सारे रोग भी दूर हो जाते हैं। इसलिए कम पानी पीने वाले लोग और अधिक पानी पीने वाले लोगों की स्किन में बहुत अंतर होता है।.
इन सभी बातों को ध्यान में रखकर आप अपनी स्किन का अच्छे से ख्याल रख सकते हैं।
आपकी त्वचा से संबंधित कुछ सवालों के जवाब। FAQ About Your Skin. | Face glow tips in hindi for girl
1- अपनी स्किन को तरो ताज़ा रखने के लिए क्या करना चाहिए?
अपनी त्वचा को तरोताजा रखने के लिए हमें बैलेंस डाइट लेनी चाहिए।साथ ही पानी खूब पीना चाहिए। और हमेशा मेकअप उतारकर ही रात में सोना चाहिए।कयोकि रात के समय हमारी त्वचा खुल कर सांस लेती है।
2-गर्मियों में मेकअप देर तक टिके रहे इसके लिए क्या करना चाहिए?
गरमियों में धूप ,पसीने की वजह से मेकअप जल्दी खराब हो जाता है।इसके लिए हमेशा मेकअप करने से पहले बर्फ के टुकड़े को अपने चेहरे पर रगड़ लें। उसके बाद मेकअप करें।ऐसा करने से मेकअप देर तक टिका रहता है।
3-अगर आप चाहते हैं कि आप सुंदर दिखें तो आपको कौन –कौन से योगासन करने चाहिए?
अगर आप चाहते हैं कि आप सुंदर दिखें तो आपको भुजंगासन, शीर्षासन, हलासन और सर्वांगासन रोज करने चाहिए।ये योगासन चेहरे के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। साथ ही स्किन की कई सारी प्रॉब्लम्स को दूर करते हैं।