chehre per chamak laane ke liye kya karen skin ki care kaise kare skin care kaise kare खूबसूरत दिखना कौन नहीं चाहता है हर किसी की चाह होती है कि वह खूबसूरत दिखे। इसके लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं। यहां तक की बाजार में उपलब्ध महंगे -महंगे प्रोडक्ट का भी इस्तेमाल करने से पीछे नहीं हटते हैं। परंतु 30 के बाद स्किन अपनी नेचुरल चमक खोने लगती है और स्किन एजिंग के सिमटम्स दिखने लग जाते हैं।
इसलिए हमें अपनी स्किन का ख्याल जरूर रखना चाहिए। और 35 की एज के बाद तो यह बहुत जरूरी है। तो आइए आज इसी टॉपिक पर बात करते हैं।कि 35 की उम्र के बाद किस तरह हम अपनी त्वचा का ख्याल रख कर दमकती और खिली- खिली त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।
नाइट क्रीम लगाना है बहुत जरूरी। -chehre per chamak laane ke liye kya karen.
हम सभी लोग दिन भर तो अपने चेहरे पर बहुत ध्यान देते हैं ।परंतु बहुत जरूरी बात कि रात के समय भी त्वचा का ध्यान रखना जरूरी है इस बात को इग्नोर कर देते हैं। जबकि रात में जब हम सोते हैं तब स्किन खुद को हिल करने का काम करती है। इसलिए अगर आप 35 की उम्र के बाद स्किन को खिला -खिला और चमकदार रखना चाहते हैं तो नाइट क्रीम लगाना कभी ना भूले। साथ ही आप आसानी से घर पर ही नाइट क्रीम बना भी सकती हैं।
एलोवेरा जैल से तैयार नाइट क्रीम। -Aloe Vera Night Cream -chehre per chamak laane ke liye kya karen -skin care kaise kare.
इसके लिए आप एक डिब्बे में एलोवेरा जैल ले लीजिए और उसमें दो कैप्सूल विटामिन ई की मिला लीजिए। साथ ही इसमें 2 बूंद गुलाब जल और चार से पांच पत्ते केसर के भी मिला लीजिए।इन सब को अच्छे से मिक्स करके एयर टाइट डिब्बे में रख लीजिए। और रात के समय अच्छे से मुंह धो कर अपने चेहरे पर लगा लीजिए।रोज ऐसा करने से आप स्वयं ही अपने चेहरे पर अंतर देखने लग जाएंगे। अगर आपके पास केसर नही हो तो आप केवल एलोवेरा जैल, विटामिन ई और गुलाब जल को मिक्स कर नाइट क्रीम तैयार कर सकते हैं।
रात को सोने से पहले मेकअप रिमूव करना है बहुत जरूरी। -Makeup Removal Before Sleep.
वैसे तो रात में मेकअप रिमूव करके सोना हर किसी के लिए जरूरी है। अगर मेकअप लगाकर ही सोएंगे तो हमारी स्किन खराब होगी साथ ही केमिकल के कारण चेहरे पर फुंसियां, दाग धब्बे भी हो जाएंगे। परंतु 35 की एज के बाद तो चेहरे का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।इसलिए रात के समय हमेशा मेकअप हटा कर और नाइट क्रीम लगा कर सोएं। मेकअप उतारने के लिए भी आप एलोवेरा जैल या फिर बादाम के तेल का प्रयोग भी कर सकते हैं।
शहद और दही से बना फेसपैक लाए त्वचा में नई जान। -Honey and Curd Face Pack for skin.
अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए आप दिन में शहद और दही से बना फेस पैक लगाएं।इससे स्किन में ग्लो आने लगता है इसके लिए आप एक कटोरी में दो चम्मच दही ले लीजिए और उसमें एक चम्मच शहद मिला दीजिए। इसे अच्छे से मिलाने के बाद चेहरे पर लगा लीजिए। और 20 से 25 मिनट बाद चेहरे को साफ पानी से धो लें। इसके बाद आप जो भी मौशचराइजर यूज करते हैं वह लगा लीजिए। इस फेस पैक को आप सप्ताह में तीन दिन लगा सकते हैं।
अपने खानपान का रखें ध्यान। -How to Take Care of your food habits.
त्वचा में 35 के बाद एजिंग के साइन दिखने शुरू हो जाते हैं। इसलिए इस उम्र में अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। एक स्वस्थ त्वचा के लिए स्वस्थ आहार का होना बहुत जरूरी है। अगर आपकी बॉडी पूरी तरीके से डिटॉक्स नहीं होगी तो इसका असर त्वचा पर दिखाई देने लगेगा।
इसलिए अपने आहार में अंकुरित अनाज,ताजे फल,सलाद,सब्जियां और दही को जरूर शामिल करें। जंक फूड को अवॉइड करें। रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है। क्योंकि पानी पीने से हमारे शरीर से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और हमारी त्वचा चमकने लगती है।सुबह उठकर रोजाना एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में आधा नीबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। -Use of sunscreen for skin.
सूर्य से निकलने वाली हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को डैमेज कर देती हैं इससे त्वचा में बहुत सारी समस्याएं देखने को मिलती है।इसलिए हमेशा जब भी धूप में बाहर निकले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। एसपीएफ25 युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
भरपूर नींद लेना है बहुत जरूरी है। -Sleep for glowing skin |skin care kaise kare.
चेहरे में चमक बनी रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी है नहीं तो आंखों के नीचे भी डाक सर्कल होने लगते हैं।साथ ही त्वचा मुरझाने लगती है। इसलिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
व्यायाम करना है बहुत जरूरी। -Exercise for glowing skin.
त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने के लिए हर रोज व्यायाम करना बहुत जरूरी है।इससे हमारा शरीर और त्वचा दोनों ही स्वस्थ और चमकदार रहते हैं। और हमारा मन भी प्रसन्न रहता है। साथ ही व्यायाम और योगा करने से कई सारी बीमारियों का खतरा टल जाता है। इसलिए सुबह उठकर 45 मिनट का टाइम व्यायाम और योगा के लिए जरूर निकालें।
तेज धूप में जाने से करें बचाव। -Avoid direct sunlight for face.
अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए हमेशा त्वचा को डायरेक्ट सनलाइट के संपर्क में ना आने दें।क्योंकि सूर्य से निकलने वाली किरणें सीधे तौर पर त्वचा पर प्रभाव डालती हैं। और त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं जिसके कारण सन टैनिंग और सनबर्न की समस्या देखने को मिलती है। इसलिए तेज धूप में निकलना अवॉइड करें।और अगर आपको तेज धूप में निकलना ही है तो अच्छी क्वालिटी के सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें।
त्वचा को निखारने के लिए ग्लीसरीन, गुलाब जल और नींबू के रस का इस्तेमाल। -Glycerin And Lemon For Skin.
1. नींबू के रस व गुलाब जल से फेशियल क्लिंजर और स्क्रब :
1 चम्मच ग्लीसरीन, 1 चम्मच गुलाब जल और 1 चम्मच नींबू के रस का मिश्रण बनाएं और उसे चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से स्क्रब करें और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें। इससे आपकी त्वचा की गंदगी साफ हो जाती है और डेड सेल्स भी खत्म हो जाते हैं।
2. ग्लीसरीन,नींबू के रस व गुलाब जल से फेशियल मास्क:
ग्लीसरीन, गुलाब जल और नींबू के रस को लगाकर त्वचा पर 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। इससे त्वचा की मृत कोशिकाएं नष्ट हो जाती है और त्वचा में निखार आ जाता है।
3. ग्लीसरीन, गुलाब जल और नींबू से मॉइश्चराइजर:
ग्लीसरीन, गुलाब जल और नींबू का रस एक बेहतरीन मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है। यह त्वचा के रूखेपन को कम करता है और त्वचा को निखारने में मदद करता है। इनमें मौजूद एंस्ट्रिंजेंट त्वचा के दाग-धब्बों को कम करनें में मदद करता है।
ऑयली त्वचा। -Oily skin remedy in hindi.
यदि आपकी त्वचा ज्यादा ऑयली रहती है तो आप ऑयली त्वचा के लिए गेंदे के फूल को रात भर गर्म पानी में रख दें। दही और चंदन का पेस्ट डालें और एक साथ मिलाकर स्मूथ पेस्ट बनाएं। होंठों और आंखों के आसपास की त्वचा से बचते हुए चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद इसे धो लें।
1. नॉर्मल से ऑयल या मिक्स त्वचा।
इस तरह की त्वचा के लिए 2 चम्मच ओट्स में 1 चम्मच बादाम, गुलाब जल, शहद और दही मिलाएं। होंठों और आंखों के आसपास की त्वचा से बचते हुए चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें।
2. नॉर्मल से ड्राई त्वचा के लिए।
आधा चम्मच शहद में 1 चम्मच शुद्ध बादाम का तेल और 2 चम्मच ड्राई मिल्क पाउडर मिलाएं। पेस्ट में मिलाएं और चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद सादे पानी से निकाल लें। ड्राई मिल्क पाउडर त्वचा को पोषण और मुलायम बनाता है। बादाम का तेल त्वचा को मुलायम बनाता है और रूखी त्वचा को सूट करता है।
त्वचा की खूबसूरती से जुड़े कुछ सवालों के जवाब। | FAQ about Skin Care in Hindi. |chehre per chamak laane ke liye kya karen | skin care kaise kare
1-आप जानते हैं त्वचा की झुर्रियां हटाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए?
त्वचा की झुर्रियां हटाने के लिए हमें विटामिन सी युक्त चीजें, सूखे मेवे, अलसी, स्प्राउट्स,ताजे फल और 10से 12 गिलास पानी पीना चाहिए।
2-क्या आपको पता है किसी भी पार्टी में आप सबसे सुन्दर कैसे दिख सकती हैं?
किसी भी पार्टी में जाने से पहले आप अपने चेहरे पर ऐलोवेरा जैल में कुछ बूंदें नीबूं की मिलाकर लगाएं। 15मिनट बाद चेहरा साफ पानी से धो लीजिए। उसके बाद मेकअप कीजिए।
आप भी इन टिप्स को आजमाकर अपनी स्किन की उचित देखभाल रख सकते है । इस तरह की और अधिक जानकारी पाने के लिए मुझसे (www.lifewithhimani.com) से जुड़ी रहें और कमेंट के माध्यम से अपने सुझाव भी शेयर करें।
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