Apple Cider Vinegar Ke Fayde Aur Nuksaan. | एप्पल साइडर विनेगर के 14 चमत्कारी फायदे और नुकसान भीI

Apple Cider vinegar ke fayde vinegar in hindi apple cider vinegar benefits in hindi sirka kya hota hai sev ka sirka जैसा कि हम सभी जानते है कि एप्‍पल सिडर विनेगर आजकल लगभग हर घर में पाया जाता है I प्रायः हममें से अधिकतर लोग इसे केवल रसोइ तक ही सिमित रखते हैI इसका इस्तेमाल हम कई तरीको से कर सकते हैI  एप्‍पल सिडर विनेगर न केवल पोषक तत्वों से भरपूर है वल्कि इसमें कई तरह के औषधीय गुण भी पाए जाते हैI

सिरका क्या होता हैं। — Sirka Kya Hota Hai.

सेब के जूस को खमीरीकृत कर के तैयार हुए सिरके को एप्‍पल सिडर विनेगर कहा जाता है। पहले सेब का रस निकाला जाता है और फिर उसमें यीस्‍ट डालकर फ्रूट शुगर को एल्‍कोहल में बदला जाता है। इस पूरी प्रक्रिया को खमीरीकरण कहा जाता है। इसके बाद एल्‍कोहल में बैक्‍टीरिया डाला जाता है जो इसे एसिटिक एसिड में बदल देता है। एसिटिक एसिड और मैलिक एसिड से सिरके को खट्टा स्‍वाद और अनोखी महक मिलती है। इसका रंग हल्‍के पीले से लेकर नारंगी होता है। चटनी, मैरिनेड, सलाद के ऊपर डालने और डिब्‍बाबंद खाद्य पदार्थों आदि में इसका इस्‍तेमाल किया जाता है।

मार्केट में उपलब्‍ध लगभग सभी एप्‍पल सिडर विनेगर को फिल्‍टर और पॉश्‍चराइज किया जाता है एवं इसमें से बैक्‍टीरिया को नष्‍ट किया जाता है। इससे एप्‍पल सिडर विनेगर लंबे समय तक चलता है जिस प्रकार अन्य पैक्ड प्रोडक्ट मार्किट में उपलब्ध हैं । ध्यान रहे कि इस प्रक्रिया से बनाया गया सिरका असली नहीं होता है।

तो आगे बढ़ते है और जानते है कि एप्‍पल सिडर विनेगर के बेहतर उपयोग क्या क्या हो सकते है, किचन के इलावा किस प्रकार हम घरेलू तरीकों से छोटी मोटी विमारियों से घर पर ही निजाद पा सकते हैI

सेब के सिरके के फायदे — Sev ka Sirka — Apple Cider Vinegar Benefits in Hindi

1. बालों के लिए एप्पल साइडर विनेगरI – Apple Cider Vinegar for Hair in Hindi.

i)  एप्पल साइडर विनेगर से बाल धोने से बालों की सारी गंदगी दूर हो जाती है, जिससे आपके बालों की बहुत अच्छी सफाई हो जाती है। इसमें उपलब्ध मिनरल्स आपके बालों को शाइनिंग बनाने में भी मददगार साबित होते हैI यदि आपके बालों में रूसी की समस्या है तो सेब के सिरके और पानी को बराबर मात्रा में मिलाएँ और तब तक इसका इस्तेमाल करें जब तक कि रूसी ख़त्म ना हो जाए।

ii)  यदि आपके बाल टूटते या झड़ते हैं तो आप 3 कप सेब के सिरके में, 3 कप पानी और 3 से 4 बूँद रोज़मेरी तेल को मिलाकर उसे बोतल में रखें, और जब भी आपको सिर धोना हो तब उसे थोड़ी देर पहले जड़ो में अच्छी तरह लगा लें। उसके कुछ देर बाद बालों को किसी नेचुरल कंडीशनर से धो लें। इससे आपके बालों की झड़ने की समस्या भी ख़त्म हो जाएगी और आपके बाल मजबूत, लंबे तथा चमकदार बनेंगे।

2. वेट लॉस के लिए एप्पल साइडर विनेगरI – Apple Cider Vinegar for Weight Loss in Hindi.

एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद एसिटिक एसिड उसका मुख्य तत्व है, जो बढ़ते वज़न को क़ाबू करता है व भूख को कम करने में मदद करता है। यह साबित हुआ कि विनेगर के रोज़ाना सेवन से मेटाबॉलिक सिंड्रोम की रोकथाम में भी मदद मिलती हैI रोज़ाना 1-2 टेबलस्पून एप्पल साइडर विनेगर का सेवन किया जा सकता है। हालांकि अगर अधिक मात्रा में विनेगर का सेवन करना है, तो उसे पानी में मिलाकर पतला करने की सलाह दी जाती है।

3. ब्लड शुगर में एप्पल साइडर विनेगर से लाभI  – Sugar ke liye gharelu upchar.

सेब के सरीके की कुछ बूंदें ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में कारगर सिद्ध हुई है। कई अध्ययनों द्वारा यह पता चला है की सेब के सिरके का उपयोग ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। सेब के सिरके में एसीटिक एसिड होने की वजह से यह मंद पाचन में भी सहायक होता है, जिससे रक्त नलिकाओं में व्याप्त शुगर का स्तर कम होता है।

4.  खराब कोलेस्ट्रॉल (ट्राइग्लिसराइड्स) के लिए एप्पल साइडर विनेगर का प्रयोगI -Triglyceride kaise kam karen.

सेब के सिरके में पेक्टिन मौजूद होता है, जो शरीर के अंदर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। चूकि कई लोगों को पेक्टिन से एलर्जी भी होती है। यदि आपको सेब के सिरके से एलर्जी है, तो आप इसका सेवन ना करें और किसी अनुभवी चिकित्सक से संपर्क करें।

5. एप्पल साइडर विनेगर का सूजन में प्रयोगI – Apple Cider Vinegar for Swelling in Hindi.

यह देखा गया है कि एप्पल साइडर विनेगर किसी भी प्रकार की सूजन के लिए प्रभावी साबित होता है, चाहे सूजन बाहरी हो या आतंरिकI अगर आपकी आहर नली में सूजन है तो आप इसका सलाद या पानी के साथ सेवन करें,  इससे सूजन ख़त्म हो जाती है। यदि आपकी त्वचा पर धूप से जलने के कारण सूजन हो रही है, तो सेब के सिरके को पानी में मिलाएं और उस पानी से नहाएं , इससे सूजन कम हो सकती है।

सेब का सिरका पैर और टखने की सूजन को ठीक करने में भी मदद करता है। एक तौलिये को गरम पानी और सेब के सिरके के मिश्रण में भिगों दें और थोड़ी देर तक इस तौलिये को प्रभावित हिस्से पर लपेट कर रखें, ऐसा करने से सूजन कम होती है।

6. कन्जेस्चन या गले की ख़राश में एप्पल साइडर विनेगरI

एक ग्लास पानी में एक टेबलस्पून एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से सर्दी-ज़ुकाम के लक्षणों से राहत मिलती हैI  एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद पोटैशियम बलगम को पतला करता और साइनस ड्रेनेज़ के जरिए आपकी बंद नाक से राहत दिलाता है. ऐंटी-बैक्टीरियल गुण सर्दी पैदा करने वाले कीटाणुओं को ख़त्म करता हैI

एप्पल साइडर विनेगर के ऐंटी-बायोटिक गुण गले में पैदा हुई ख़राश के संक्रमण को बढ़ने से रोकने का काम करता हैI राज यह है कि जैसे ही आप अपने गले में ख़राश महसूस करें, हर एक घंटे में आधे पानी और आधा विनेगर मिलाकर गरारे करना शुरू कर देंI

 7. एप्पल साइडर विनेगर से नाखूनों की चमक बढाएI  – Manicure ke liye seb ke sirke ka upyog.

प्रायः मैनीक्योर करवाने के लिए हमें पार्लर जाना पड़ता है, परन्तु मैनीक्योर करवाने के लिए इतना टाइम पार्लर में देने के बाद भी नाखूनों में सिर्फ़ एक या दो दिन तक ही चमक रहती है। उसके बाद वो चमक खो जाती है। एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल मैनीक्योर करने के लिए किया जा सकता है। लंबे समय तक नाखूनों की चमक को रखने के लिए मैनीक्योर करने से पहले सेब के सिरके को अपने नाखूनों पर लगा कर सूखने दें। इस प्रक्रिया से नाखूनों में मौजूद तेल आसानी से निकलता है जिससे पालिश नाखूनों पर लंबे समय तक रहती है।

8. एप्पल सा इडर विनेगर के फायदे शेविंग के लिए -Best after shave solution in hindi.

एप्पल साइडर विनेगर कटी हुई के लिए भी लाभकारी साबित होता हैI त्वचा को शेव करने के बाद त्वचा रेज़र के कारण कट या छिल सकती है। कटी हुई त्वचा को राहत देने के लिए आफ्टर शेव लोशन या फिर फिटकरी का इस्तेमाल किया जाता है। इससे बेहतर है कि आप सेब के सिरके का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक गुणों के कारण यह कटी हुई त्वचा को ठीक करता है। साथ ही यह त्वचा को नमी देता है तथा बंद रोम छिद्रों को खोलता है। एक बोतल में सेब के सिरके और पानी का मिश्रण मिलाकर रख लें और आसानी से इसका प्रयोग जब जरुरत हो करें।

9. सेल्यूलाइट को कम करने में एप्पल साइडर विनेगर – Apple Cider Vinegar for Cellulite in Hindi.

एप्पल साइडर विनेगर में उपलब्ध खनिज, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। ये सभी तत्व जांघों और पेट के आस-पास के विषैले तत्व को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पानी और सेब के सिरके को साथ में मिलाएं यदि आप चाहें, तो इस मिश्रण में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। शरीर के प्रभावित हिस्सों पर इसे लगाएं और 30 मिनट तक छोड़ दें, फिर इसे गर्म पानी से धोलें। इस प्रक्रिया को दिन में 2 बार करें।

10. यीस्ट संक्रमण में एप्पल साइडर विनेगर – Apple Cider Vinegar for Yeast Infection in Hindi.

एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल यीस्ट संक्रमण को ठीक करने के लिए भी किया जाता है। सेब के सिरके का प्रतिदिन 2 चम्मच सेवन करने से महिलाओं को यीस्ट संक्रमण रोग से मुक्ति मिलती है। यह उपाए हर व्यक्ति के लिए फ़ायदेमं हों ऐसा ज़रूरी नही है, इसलिए यदि इसका उपयोग करने के बाद आपको कोई समस्या हो रही है तो कुशल डॉक्टर से संपर्क करें।

11. मुहाँसें को दूर करने में एप्पल साइडर विनेगरI – Muhaso ke liye Apple Cider Vinegar.

एप्पल साइडर विनेगर को चेहरे पर लगाने से मुहांसे कम हो जाते हैं। यदि आपके चेहरे पर मुहाँसें हो गये हैं तो, रूई पर सेब के सिरके की कुछ बूँदें डालकर उसे चेहरे पर लगाएं। इससे आपके चेहरे की सारी अशुद्धियां हट जाएँगी और चेहरे से सभी दाग धब्बों के निशान भी हट जाएँगे।

12. जोड़ो के दर्द में एप्पल साइडर विनेगरI – Jodo ko dard maain apple cider vinegar ke fayde.

यदि आपके जोड़ो में दर्द है तो सेब के सिरके को कम मात्रा में लेकर दर्द वाली जगह पर लगाएं। ऐसा करने से आपको दर्द  में राहत मिलेगी। अगर आप 2 चम्मच सेब का सिरका,  1 चम्मच नारियल तेल को मिलाकर इससे रोजाना मालिश करेंगे, तो कुछ ही दिनों में आपको दर्द से राहत मिल सकती है। यदि आपकी गर्दन में दर्द है तो, सेब के सिरके को 6 कप गुनगुने पानी में मिलाएँ, एक कपड़े को उसमें भिगो लें और उसे  गर्दन पर लगाएं, ऐसा करने के कुछ ही समय बाद आपको दर्द से राहत मिल सकती है।

13. दस्त में एप्पल साइडर विनेगरI – Apple cider vinegar for ulti dast.

यदि आप दस्त से पीड़ित हैं? एप्पल साइडर विनेगर एक ऐसा अद्भुत इलाज है, जो आपके ख़राब पेट को सही रास्ते पर लाने का काम करेगाI इसके ऐंटी-बायोटिक गुणों के लिए एप्पल साइडर विनेगर को पानी के साथ मिलाकर पिएं जो दस्त पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने का काम करते हैं और इसमें मौजूद पेक्टिन पेट की ऐंठन को काम करेगा और आपका दस्त बंद हो जाएगाI

क्या आपको पता है? एप्पल साइडर विनेगर बीमारियों में किस प्रकार लाभदायक है I – Apple Cider Vineger in Disease.

सेब के सिरके का सेवन, कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। इसमे एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं जो त्वचा से रेड स्पॉट को हटाते हैं। रोजाना एक छोटी चम्मच सेब के सिरके का सेवन करने से मुँह की बदबू ख़तम हो सकती है। अगर आप इसका सेवन रोज करते हैं तो कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। यह आपकी त्वचा पर टोनर की तरह कम करता है, जिससे मुहाँसे कम हो जाते हैं। सेब के सिरके से रोज सुबह गार्गल करने पर दाँतों से पीलापन हट जाता है और दाँत सफेद होते हैं। अगर आप इनमें से किसी भी प्रकार के रोग से पीड़ित है तो उपरोक्त बताये गये उपचारों को अपनाएं और स्वस्थ शरीर बनाएं रखें।

घर पर एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका) घर पर बनाने की विधि — Apple Cider Vineger at home hindi.

क्रम	एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका) बनाने की विधि
1.	सबसे पहले 10 सेब लें और उन्हें अच्छे से धो लें।
2.	अब एक चाक़ू लें और सेब को तीन हिस्सों में काटतें।
3.	अब कटे हुए सेब को कमरे के तापमान में रखें। इन्हे तब तक ऐसे ही रहने दें जब तक वो भूरे रंग के न दिखने लगें।
4.	कटे हुए सेब को किसी बड़े जग में डाल दें।
5.	जग में पानी मिलाएं जिससे सेब अच्छे से पानी से ढक जाएँ।
6.	अब जग को किसी जालीदार कपड़े से ढककर रख दें। लेकिन ध्यान रखें कपड़ा ज़्यादा टाइट न लगा हो। जिससे मिश्रण को  हवा अच्छे से मिलती रेहनी चाहिए।
8.	अब जग को किसी गर्माहट और अँधेरे वाली जगह पर रख दें। जग को छः महीने तक इसी तरह ढका हुआ छोड़ दें। हफ्ते में एक बार उसे चमच से अच्छी तरह से मिलाएं।
9.	छः महीने के बाद कपड़े को हटा लें। आप देखेंगे कि मिश्रण के ऊपर झाग बन गए हैं। यह आम बैक्टीरिया की वजह से  होता है और मिश्रण सिरके में बदलने लगता है।
10.	अब एक और जग लें उसके ऊपर जालीदार कपड़ा ढकें। फिर इस सिरके वाले जग को नए जग में डालें। तब तक इसे डालें जब तक इस जग का मिश्रण पूरी तरह से नए जग में न चला जाये। फिर वही जालीदार कपड़े से नए जग को ढक दें।
11.	अब इस नए जग को गर्माहट और अँधेरे वाली जगह पर पांच से छः हफ्तों के लिए रख दें।
12.	अब अगर आप चाहते हैं तो सेब के सिरके को किसी छोटे कंटेनर में रख दें। वरना इसे ऐसे ही रहने दें। अब उसे ढककर  फ्रिज में रख दें। इस तरह सेब का सिरका लम्बे समय तक ताज़ा रहेगा।
13.	सेब के सिरके को खुद से तैयार करने से पहले एक बात ध्यान में रखें कि पूरी प्रक्रिया में इस्तेमाल होने वाले कंटेनर जग या  बर्तन एकदम साफ़ होने चाहिए। अगर वो साफ़ नहीं हों तो आपके सेब के सिरके में  बैक्टीरिया चले जाएंगे।
14.	इस्तेमाल करने से पहले सभी बर्तन को गर्म और अच्छी साबुन से साफ़ करें। और यह जरुर सुनिस्चित कर ले कि प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपने हाथ और नाखूनों को भी अच्छे से साफ़ कर लें।

जरुर पढ़े एप्पल साइडर विनेगर हैक्सI — Apple Cider Vineger Hacks. –Apple Cider Vinegar Ke Fayde.

एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करने से आपको कई फायदे मिलते हैं। उनमे से कुछ बेहतरीन फायदों की लिस्ट निम्नलिखित हैI

1. एप्पल साइडर विनेगर से करें अपने घर को साफ़I

अगर आपने अभी तक सेब के सिरके को घर को साफ़ करने के लिए इस्तेमाल नहीं किया है, तो अभी से इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दीजिये। क्योंकि सेब का सिरका दुर्गंद और बक्टेरिया को खत्म करता है,  इसमें एन्टीबैटीरियल गुण होते हैं जो कठोर केमिकल्स को कम करते हैं। बस आधा कप सेब के सिरके को एक कप पानी के साथ मिलाएं फिर मिश्रण को अच्छे से मिलाने के बाद इसे एक स्प्रे बोतल में डाल दें और बस काम पर लग जाएँ।

2. एप्पल साइडर विनेगर के प्रयोग से दुर्गन्ध को करें दूर – Seb ke sirke ke prayog se durgandh ko kare door.

किचन, कमरों और बाथरूम से आने वाली दुर्गन्ध को सेब का सिरका दूर करता है। सेब के सिरके को इस्तेमाल करने से बेकार बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं और दुर्गन्ध भी चली जाती हैं। दुर्गन्ध को दूर करने के लिए, एक बर्तन में सेब के सिरके को डालें और वहां रख दें जहां से ज़्यादा बदबू आ रही है। सिरके को तब तक रहने दें जब तक की गंध चली न जाए।

3. एप्पल साइडर विनेगर से डैंड्रफ गायबI – Apple cider vinegar for dandruff.

एप्पल साइडर विनेगर बालों में डैंड्रफ की समस्या को झटपट दूरकर देता है। बालों को सेब के सिरके से धोने से डैंड्रफ बिल्कुल चला जाएगा। ये सिर की त्वचा का PH स्तर बदलता है और डैंड्रफ खत्म करता है,  इससे बढ़ने वाले कवक में रुकावट आती है, जो कि डैंड्रफ के कई कारणों में से एक है। साथ ही ये तैलीय, खुजली और इरिटेशन से छुटकारा दिलाता है।

एक या दो चम्मच सेब के सिरके को एक ग्लास पानी में मिलाएं और इस मिश्रण से नहाते समय बालों को धोएं। डैंड्रफ को खत्म करने के लिए सेब के सिरके और पानी दोनों को एक चौथाई मात्रा में मिला लें और फिर इसे स्प्रे वाली बोतल में डाल दें। अब इस मिश्रण को सिर की त्वचा पर लगाएं और कुछ घंटों के लिए इसे ऐसे ही रहने दें। अब बालों को धो लें।

4. एप्पल साइडर विनेगर के प्रयोग और दाग- धब्बो से छुटकाराI –Apple cider vinegar for achene.

एप्पल साइडर विनेगर मुहांसों से लड़ने में बेहद मदद करता है। इसका उपयोग करने से आपकी त्वचा के बैक्टीरया मर जाते हैं और रंगत सुधरने लगती है। इसे एस्ट्रिजेंट की तरह इस्तेमाल करें (इसे पानी के साथ मिलाएं और फिर चेहरे पर लगाएं) या फिर आप इसका दाग- धब्बों के इलाज के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। ज़्यादातर स्वास्थ्य जानकार भी सलाह देते हैं कि इसे नहाने के पानी में सेंधा नमक के साथ सेब के सिरके को मिलाकर इस्तेमाल करने से त्वचा की अशुद्धियाँ और विषाक्त सब दूर हो जाती हैं।

5. एप्पल साइडर विनेगर से  मस्से को कैसे हटायेंI – How to Remove  warts with Apple cider vinegar in Hindi.

मस्से किसी भी व्यक्ति के चरित्र या धन दौलत से सम्बद्ध नही हैं, किसी भी व्यक्ति को हो सकते हैं। लेकिन कोई ऐसा नहीं चाहता है की उसकी त्वचा पर किसी तरह के दाग या मस्से हों। मस्से को हटाने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें। इस्तेमाल करने के लिए, सेब के सिरके में रूई डुबोएं और फिर इस रूई को मस्से पर रातभर के लिए लगाकर छोड़ दें। इसके लिए आप सेल्लो टेप का भी प्रयोग कर सकते हैंI

6. दांतों को मोतियों सा चमकाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर  – Apple cider vinegar for teeth whitening in Hindi.

अगर आपके दांत पीले हैं और आप उन्हें सफ़ेद करना चाहते हैं तो सेब के सिरके का इस्तेमाल करें। इसे इस्तेमाल करने के बाद आपके दांत एकदम सफ़ेद लगने लगेंगे। आप इसे माउथ वाश की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। डेंटिस्ट सलाह देते हैं कि आप सेब के सिरके और पानी का मिश्रण बनाकर कुछ समय तक इसको मुँह में रखें और कुल्ला करें। ऐसा करने से आपके दांतों का पीलापन बिल्कुल चला जाएगा।

एप्पल साइडर विनेगर (सेब के सिरके) के नुकसान – Apple cider vinegar ke Nuksan in Hindi.

अब तक तो हमने एप्पल साइडर विनेगर के लगभग सारे फायदे जान लिए हैं क्योंकि इसके कई फायदे हैं। तो एक नज़र इससे होने वाले नुकसान पर भी डालना अनिवार्य है, आइये जानते हैं एप्पल साइडर विनेगर के क्या-क्या नुकसान हैं I  

1. सेब के सिरके में एसिड होने के कारण यह शरीर में मौजूद ब्लड में पोटैशियम के स्तर को कम करता है। सेब के सिरके को सीधा दांतों पर इस्तेमाल करने से दांतों को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा इसका सीधा प्रयोग करना दांतों में पीलेपन की समस्या को भी बढ़ाता है। इसमें मौजूद एसिड दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ा देता है, जिससे खाने-पीने में समस्या हो सकती है। सेब के सिरके का प्रयोग करने के तुरंत बाद पानी से अच्छी तरह कुल्ला कर लें और उसके बाद अन्य खान-पान का सेवन करें।

2 . सेब के सिरके में एसिड होता है और इसका अधिक उपयोग करने से इसोफोगस, टूथ इनेमल और पेट की समस्यायें भी हो सकती हैं। अगर इसका उपयोग सीधे त्वचा पर किया जाए तो इससे त्वचा में खुजली, जलन और रैशेज हो सकते हैं। इसलिए इसका उपयोग सीधे तौर पर करने के लिए मना किया जाता है और पानी, शहद, जूस, बेकिंग सोडा आदि के साथ करने की सलाह दी जाती हैI

3. इसके अलावा सेब के सिरके का अधिक उपयोग करने से यह हड्डियों में मौजूद मिनरल घनत्व (bone mineral density)  को भी कम कर देता है। जिन लोगों को हड्डियों से सम्बन्धित कोई बिमारी होती है खास तौर परऑस्टियोपोरोसिस,  उन लोगों को सेब के सिरके का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।

एप्‍पल सिडर विनेगर से जुढ़े कुछ सवालों के जबाब I FAQ

दोस्तों मैं आशा करती हूँ आपको ”एप्पल साइडर विनेगर के चमत्कारी फायदे और नुकसान से जुड़ी जानकारी पसंद आई होगी I इस तरह की और अधिक जानकारी पाने के लिए मुझसे (www.lifewithhimani.com)  से जुड़ी रहें और कमेंट के माध्यम से अपने सुझाव भी शेयर करें।

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